Via momoyoga kun je het lesrooster bekijken, direct inschrijven, betalen en reserveren. Direct naar: momoyoga
Je kunt ook de data van de 1-day Compacte Zwangerschapscursus en de Workshop Bevallen op de agenda vinden.
Waarom een 1-day Compacte Zwangerschapscursus?
Deze 1-day zwangerschapscursus biedt een concreet en compact programma om je samen met je partner een hele dag onder te dompelen in het beste dat yoga, mindfulness en westerse technieken te bieden hebben om jouw zwangerschap bewuster te beleven, jezelf te bekrachtigen en jouw bevalling positief te beïnvloeden door inzicht in hoe je brein werkt, met een positieve mindset en met oefeningen en technieken die je kunt inzetten.
Een dag om je relatie te verdiepen, te ontspannen én op te laden samen met je partner. Het volgen van deze cursus in een groep is bovendien leerzaam en verbindend omdat alle stellen herkenbare thema’s hebben en het uitwisselen en samen oefenen heeft dan ook een versterkend en bekrachtigend effect.
Concreet en praktisch goed voorbereiden op de bevalling, geeft rust en vertrouwen. Door samen met je partner deze dagcursus te volgen versterk je de verbinding met elkaar. Je leert je goed af te stemmen, door samen oefeningen te doen en ook samen stil te staan bij wat je voelt en nodig hebt. Hoe communiceer je naar elkaar, wat helpt en ondersteund.
Als ervaren facilitatator en trainer (met daarnaast een achtergrond als communicatieadviseur) help ik jullie relatie bekrachtigen. Hierdoor ervaren veel koppels dat ze er écht samen als stel ingaan en tijdens de unieke ervaring van een bevalling weten hoe samen te werken.
Tijdens deze 1-day zwangerschapscursus komt kun je verwachten:
– Afwisseling tussen kennis en oefening, zodat je begrijpt hoe de processen verlopen én nog belangrijker je leert de oefeningen en technieken zelf toepassen, zodat je ze goed kunt inzetten tijdens je bevalling.
Thema’s die aan bod komen:
-houdingen en bewegingen voor focus, ontspanning en energie
– de kracht van de adem inzetten door verschillende ademoefeningen en technieken te leren toepassen;
– ontspannen; hoe doe ik dat dan eigenlijk?;
– weeën opvangen met ademoefening, houding en beweging;
– aanraken en massage technieken tijdens zwangerschap en bevalling;
– pijn hanteren en ademfocus;
– de fases van de bevalling; wat heb je in welke fase nodig.
Met je partner samen
Je leert goed af te stemmen op elkaar en krijgt concrete handvatten en oefeningen om de bevalling samen in rust en vertrouwen in te gaan. De meeste partners komen binnen met de intentie ‘ik ga mee om mijn partner tot steun te zijn’ en ze gaan weg met meer besef hoe belangrijk hun rol is: een veilige poortwachter zijn, die werkelijk onmisbaar is, gewoon vanuit je krachtige aanwezigheid. Hoe je die krachtige aanwezigheid aanwakkert? Dat leer je onder meer in deze cursus.
Toegankelijk voor iedereen
Om deel te nemen aan onze cursussen is geen ervaring vereist met yoga. Iedereen kan deelnemen. Het is praktisch en down to earth.
Wat is het beste moment?
De meeste zwangere vrouwen en hun partners zijn in het laatste trimester van de zwangerschap toe aan een gerichte voorbereiding op de bevalling.
Wat is het verschil tussen de 1-day Compacte Zwangerschapscursus en de Workshop Bevallen?
In de eerste plaats duurt de 1-day compacte cursus natuurlijk langer dan de workshop.
Er worden meer oefeningen (yoga, mindfulness, compassie en andere technieken voor je zorg-kalmeringssysteem) gedaan, er is meer ruimte om dieper te oefenen en zakken in ontspanning.
Ook zijn de massage technieken in de 1-day uitgebreider dan de Workshop Bevallen. En hetzelfde geldt voor het stilstaan en inzetten van de tools tijdens de fases van de bevalling.
Meer lezen: over de Workshop Bevallen, samen met je partner.
Kies je de complete 10-weekse zwangerschapscursus dan maakt de Workshop Bevallen onderdeel uit van het pakket. Tijdens de zwangerschapsyoga lessen oefen je in de houdingen, bewegingen en technieken die helpen ontspannen, ruimte maken en bekrachtigen. De Workshop Bevallen volg je ter voorbereiding op je bevalling samen met je partner, die sluit volledig aan op het geleerde in de lessen.
Volg je niet de complete cursus, maar wil je alleen een goede voorbereiding op je bevalling dan kies je uit een 1-day compacte zwangerschapscursus, de workshop bevallen of de individuele sessie.
Individuele sessie ipv in een groep
Wil je liever samen met je partner een kortere, gerichte en individuele voorbereiding op je bevalling? Dan is de individuele partnersessie een goede optie. In deze sessie van 2,5 uur ga ik met jullie kernachtig en concreet afstemmen en oefenen, specifiek gericht op jullie behoefte en bevalling.
Waarom kiezen koppels voor individueel?
Een reden om te kiezen voor individueel kan zijn omdat je het prettiger vindt samen met je partner in een intieme setting je af te stemmen op elkaar en zo je bevalling in rust en vertrouwen in te gaan. Daarnaast zijn er praktische overwegingen als tijd en planning om te kiezen voor een sessie op maat. Een andere reden dat stellen kiezen voor een individuele sessie is omdat ze al een bevalling hebben meegemaakt. Deze sessie geeft een nieuwe reset in aanloop naar de ‘nieuwe’ bevalling. Juist omdat je al een bevalling hebt meegemaakt is je beeld ‘gekleurd’. Met de juiste tools, oefeningen, inzichten en afstemming ga je er samen opnieuw in. Dat werkt uiterst bekrachtigend.
Het kan ook dat je in eerste instantie alleen hebt gekozen voor de zwangerschapsyoga lessen en dat je later besluit toch een goede voorbereiding te willen op je bevalling, samen met je partner. Dan kun je de losse opties ook laten aansluiten op jouw wensen. Door te kiezen voor een x aantal losse zwangerschapsyoga lessen en dit te combineren met een keuze ter voorbereiding op je bevalling.
Wil je graag advies: mail me dan overleggen we wat bij jou/jullie het beste aansluit.
Over de zwangerschapsyoga docent
Marjolein Seegers is ervaren, gediplomeerd en erkend zwangerschapsyoga docent. Daarnaast is zij gediplomeerd Hatha yogadocent en mindfulness trainer. Bovendien is zij zelf moeder van twee kinderen en weet dus ook uit eigen ervaring hoe de fases van zwangerschap, geboorte en herstel erna verlopen.
Vergoeding
De meeste verzekeraars vergoeden zwangerschapscursussen, gegeven door een erkende yogadocent. Ik ben aangesloten bij de Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN). Je kunt een factuur krijgen voor je verzekeraar.
Ga naar de agenda voor data 1-day compacte zwangerschapscursus en data Workshop Bevallen.
