Deze praktische en verdiepende workshop volg je samen met je partner, om je optimaal te ondersteunen en je samen goed voor te bereiden op de bevalling.
Onderzoek wijst uit dat yoga technieken, ademoefeningen en onder meer specifieke houdingen stress tijdens de zwangerschap en bevalling vermindert.
Dit komt onder meer omdat je leert het parasympatisch systeem te activeren zodat rust, herstel, kracht en verbinding worden ingezet tegenover het sympatisch systeem van stress. De workshop geeft inzicht in deze essentiele systemen en hoe je deze concreet kunt beïnvloeden met de tools, oefeningen en handreikingen die je ontvangt en oefent – zodat het praktisch inzetbaar is.

Tijdens de workshop komt aan bod:
Leren werken met de kracht van de adem;
Ontspannen: hoe doe je dat eigenlijk?;
Weeën opvangen met ademoefening;
Massage technieken die ondersteunen;
Pijn en adem,
De fases van de bevalling – en wat kun je in welke fase doen.