mindfulness training 4 weken, mindfulness intensieve training
Mindfulness basistraining in 4 bijeenkomsten
De compacte 4-weekse training is inhoudelijk hetzelfde als de 8-weekse training. In plaats van 8 bijeenkomsten van 2,5 uur, bestaat de intensieve training uit 4 bijeenkomsten van 5 uur. Ook de intensieve training is verdeeld over een periode van ongeveer 7/8 weken, de ene week is er training de week erna niet. Om positieve veranderingen door te zetten en een goed resultaat te behalen is een bepaalde periode van training het meest gunstig gebleken, gemiddeld genomen heb je minstens 40 dagen nodig om (onhandige) gewoontes los te laten, ofwel positieve (vruchtbare) veranderingen te integreren in je leven. Om de deelnemers gedurende de ‘vrije’ tussenweek te stimuleren te blijven oefenen, werk ik tijdens de training met o.a. reminders om het geleerde te blijven oefenen, voor een optimaal resultaat in jouw persoonlijke groeiproces.
Tijdens de basistraining komt onder meer aan bod:
Theorie, oorsprong (westers onderzoek en oosterse technieken).
Thema’s o.a.: lichaamsbewustzijn, stress, ademhaling, omgaan met hindernissen,
gedachten en gevoelens onderzoeken, geluk.
Praktijkbeoefening.
Ademoefeningen.
Loopmeditatie.
Grondings- en gewaarwordingsoefeningen.
Bodyscan.
Bewuste bewegingen.
Concentratie meditaties en open aandacht.
Groepsdialoog, zelfreflectie.
Opdrachten en oefeningen voor thuis, zodat je mindfulness goed kunt integreren.
Mindfulness Utrecht, Mindfulness Bilthoven
Kijk op de agenda voor locatie, tijd en data:
4- weekse en 8-weekse mindfulness trainingen in Utrecht
Kosten 4-weekse training:
Particulier tarief: 395-, (incl. btw)
Zakelijk tarief: 595-, (excl. btw als je werkgever betaalt)
Mijn tarieven zijn toegankelijk en inclusief – omdat ik het belangrijk vind dat iedereen beschikking heeft en krijgt over de rijkdom die mindfulness te bieden heeft. Mocht het tarief voor jou niet haalbaar zijn, dan zijn er kortingsmogelijkheden: U-pashouders, studenten, lagere inkomens, etc. mail voor de mogelijkheden.
Het tarief is inclusief:
– (telefonisch) intakegesprek vooraf
– 4 sessies van 5 uur
– cursusboek: uitgebreide (achtergrond) informatie over de thema’s en oefeningen voor thuis
– cd (met mindfulness oefeningen op audio)
– thee & lekkers tijdens de sessies
– (indien gewenst) een nagesprek
– terugkom bijeenkomst 2,5 uur
Vroegboekkorting:
Betaal je de training 2 maanden voor aanvang dan ontvang je 50-, korting!
Deelname gaat op volgorde van inschrijving
Je inschrijving is definitief na het retourneren van het intakeformulier (en goedkeuring van de trainer voor deelname) en je betaling binnen is.
Download hier het intakeformulier 4-weekse Mindfulness Basistraining.
Het cursusgeld kun je overmaken op NL76 INGB 0007 2817 03
tav Yoga-life te Utrecht ovv je deelnemersnummer.
Meld je nu aan: info@yoga-life.nl.
