1- day retreat Relax & Renew
Een relax en renew dag is veel meer dan alleen maar yoga… Het is een transformerende dag waarin je dieper kunt zakken, vernieuwen en verbinden met jezelf.
Een hele dag onderdompelen in onder meer yin yoga, de kracht van yoga nidra en verdiepende ademoefeningen. Hierdoor ervaar je een tension release en kun je weer opbloeien. Met de verdiepende (schrijf)opdracht in de middag connect je met jezelf en jouw eigen kern en kracht.
Een relax en renew cadeau voor jezelf – of iemand anders.
Over het thema van deze 1-day retreat
Diepe rust en jezelf weer opladen en vernieuwen is belangrijk en gezond, niet alleen fysiek, maar ook emotioneel, mentaal en op hartniveau. Alles werkt namelijk samen.
Wanneer spanningen worden losgelaten dan heeft dat invloed op de emotionele, hormonale en mentale processen. In de ruimte die ontstaat, kom je weer in contact met je eigen essentie, met je eigen hart en met jezelf op een diepere laag dan je huis-tuin-en- keuken-ik.
Yin yoga is uiterst geschikt om op een dieper niveau in je lijf te zakken, spanningen los te laten en daardoor rust te verdiepen. Je parasympatische systeem gaat aan, zodat herstelprocessen in werking worden gezet. Yoga Nidra is een krachtige yogatechniek die dieper inwerkt op je onderbewustzijn. Deze lange en bijzondere ligmeditatie is heilzaam en diep ontspannend op verschillende niveau’s (alfagolven in de hersenen komen vrij, die de geest ontvankelijk en rustig maken). Alle oefeningen, de rust tussendoor, het buiten zijn en alle opbouwende onderdelen van dit relax en renew programma versterken elkaar en maken het tot een ware mini vakantie, 1-day retreat.
In deze 1-day retreat:
- Mindful & Yin yoga
- Yoga Nidra, heerlijke lange ligmeditatie
- Adem oefening en stilte
- In de tuin of natuur zitten en niks doen en/of wandelen
- Een mooie (schrijf)opdracht om dieper te connecten met jezelf, jouw kern en kracht
- Heerlijke vega lunch, thee en lekkers
- Een dag helemaal voor jezelf, om te rusten, te zijn en vandaaruit weer op te bloeien.
Voor wie?
Deze 1-day retreat is toegankelijk, yoga ervaring is niet noodzakelijk.
Je hoeft niet lenig of rustig te zijn voor yoga. Deze 1-day retreat is geschikt voor iedereen.
Over de docent
Marjolein verwelkomt je op deze dag in haar sfeervolle studio (gelegen in Centrum de Linde) in Bilthoven, aan de rand van de Bilt.
In deze oase van rust – kun je landen, jezelf zijn en re-connecten. Vanuit haar ervaring als mindfulness en compassie coach, yogadocente en haar achtergrond in communicatie schept en faciliteert zij een setting en programma waarin jij mag ervaren hoeveel kracht er schuilt in rust, ruimte en verbinding. Daarnaast houdt ze als creatieve creator van verdiepende (schrijf)opdrachten en reflecties, die jouw verbinden met jouw eigen creatieve bron van liefde en kracht.
Marjolein Seegers: ‘Zien hoe mensen landen in zichzelf en vanuit verbinding weer gaan stralen, vanuit een bedding van rust, ruimte en compassie, dat is zoiets moois om daarin te mogen faciliteren.’
Meedoen? Opgeven via: info@yoga-life.nl
Wanneer: zaterdag 30 mei van 10.30-17.00 uur
Locatie: onze eigen sfeervolle yogastudio, Jachtlaan 15 Bilthoven, De Bilt