Waarom een workshop bevallen of een 1-1 koppelsessie ter voorbereiding op de bevalling in Bilthoven?
Deze workshop biedt een concreet en compact programma om je samen goed voor te bereiden, met het beste van yoga, mindfulness en westerse technieken die bekrachtigen zodat je in rust, ontspanning en vertrouwen de bevalling ingaat.
Concreet en praktisch
Door samen met je partner deze workshop of 1-1 sessie te volgen, versterk je de verbinding met elkaar. Je leert op verschillende manieren ontspannen, goed afstemmen, en welke mindset, inzichten en technieken jullie ondersteunen om vertrouwen te ervaren.
Als ervaren trainer help ik jullie bekrachtigen in het proces van zwangerschap en bevalling. Hierdoor ervaren veel koppels dat ze er écht samen ingaan.
Tijdens de workshop of sessie kun je verwachten:
– Afwisseling tussen kennis en oefening, zodat je begrijpt hoe de processen verlopen én nog belangrijker: je leert de oefeningen en technieken zelf toepassen, zodat je ze goed kunt inzetten tijdens je bevalling.
Thema’s die aan bod komen:
-houding en beweging voor focus, ontspanning en energie
– de kracht van de adem inzetten door verschillende ademoefeningen en technieken te leren toepassen;
– ontspannen; hoe doe ik dat dan eigenlijk?;
– weeën opvangen met ademoefening, mindset, houding en beweging;
– aanraken en massage technieken tijdens zwangerschap en bevalling;
– pijn hanteren en ademfocus;
– de fases van de bevalling; wat heb je in welke fase nodig.
Met je partner samen
Je leert goed af te stemmen op elkaar en krijgt concrete handvatten en oefeningen om de bevalling samen in rust en vertrouwen in te gaan.
Toegankelijk voor iedereen
Het is praktisch en down to earth. Geen yoga ervaring nodig.
Wat is het beste moment?
De meeste koppels zijn in het laatste trimester van de zwangerschap toe aan een gerichte voorbereiding op de bevalling.
Volg je de complete zwangerschapscursus dan maakt de Workshop Bevallen onderdeel uit van het pakket. Tijdens de zwangerschapsyoga lessen oefen je in de houdingen, bewegingen en technieken die helpen ontspannen, ruimte maken en bekrachtigen. De Workshop Bevallen volg je ter voorbereiding op je bevalling samen met je partner, die sluit volledig aan op het geleerde in de lessen.
Volg je niet de complete cursus, maar wil je alleen een goede voorbereiding op je bevalling dan kies je de workshop bevallen of de individuele sessie.
Individuele sessie ipv in een groep
Wil je liever samen met je partner een individuele voorbereiding op je bevalling? Meer lezen over de individuele sessie.
Over de zwangerschapsyoga docent
Marjolein Seegers is ervaren, gediplomeerd en erkend zwangerschapsyoga docent. Daarnaast is zij gediplomeerd Hatha yogadocent en mindfulness trainer. Bovendien is zij zelf moeder van twee kinderen en weet dus ook uit eigen ervaring hoe de fases van zwangerschap, geboorte en herstel verlopen.
Vergoeding
De meeste verzekeraars vergoeden zwangerschapscursussen, gegeven door een erkende yogadocent. Ik ben aangesloten bij de Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN). Je kunt een factuur krijgen voor je verzekeraar.
Op de agenda staan data voor de Workshop Bevallen. Of mail mij voor overige data opties (voor workhops en/of dagen die (nog) niet op de agenda staan).