Mid-day retreat Relax & Renew
Een relax en renew middag is veel meer dan alleen maar yoga… Het is een transformerende middag waarin je dieper kunt zakken, vernieuwen en verbinden met jezelf.
Een hele middag onderdompelen in onder meer mindfulness en yin yoga, de kracht van yoga nidra en verdiepende ademoefening. Hierdoor ervaar je een tension release en kun je weer opbloeien. Met de verdiepende (schrijf)opdracht re-connect je met jezelf en jouw eigen kern en kracht. Een relax en renew cadeau voor jezelf – of iemand anders.
Over het thema van deze retreat
Diepe rust en jezelf weer opladen en vernieuwen is belangrijk en gezond, niet alleen fysiek, maar ook emotioneel, mentaal en op hartniveau. Alles werkt namelijk samen.
Wanneer spanningen worden losgelaten dan heeft dat invloed op de emotionele, hormonale en mentale processen. In de ruimte die ontstaat, kom je weer in contact met je eigen essentie, met je eigen hart en met jezelf op een diepere laag dan je huis-tuin-en- keuken-ik.
Yin yoga is uiterst geschikt om op een dieper niveau in je lijf te zakken, spanningen los te laten en daardoor rust te verdiepen. Je parasympatische systeem gaat aan, zodat herstelprocessen in werking worden gezet. Yoga Nidra is een krachtige yogatechniek die dieper inwerkt op je onderbewustzijn. Deze lange en bijzondere ligmeditatie is heilzaam en diep ontspannend op verschillende niveau’s (alfagolven in de hersenen komen vrij, die de geest ontvankelijk en rustig maken). De oefeningen, diepere rust, en opbouwende onderdelen van dit relax en renew middagprogramma versterken elkaar en maken het tot een ware mini retreat.
In deze retreat:
- Mindfulness en Yin yoga
- Yoga Nidra, heerlijke lange ligmeditatie
- Adem oefening en stilte
- Thee en lekkers tussendoor
- Een verdiepende (schrijf)opdracht om dieper te re-connecten met jezelf, jouw kern en kracht
- Een middag helemaal voor jezelf, om te rusten, te zijn en vandaaruit weer op te bloeien.
Voor wie?
Dit retreat is toegankelijk, yoga ervaring is niet noodzakelijk.
Je hoeft niet lenig of rustig te zijn voor yoga. Deze mini retreat is geschikt voor iedereen.
Over de docent
Marjolein verwelkomt je op deze middag in haar sfeervolle studio (gelegen in Centrum de Linde).
In deze oase van rust – kun je landen, jezelf zijn en re-connecten. Vanuit haar ervaring als mindfulness en compassie coach, yogadocente en haar achtergrond in communicatie schept en faciliteert zij een setting en programma waarin jij mag ervaren hoeveel kracht er schuilt in rust, ruimte en verbinding. Daarnaast houdt ze als creatieve creator van verdiepende (schrijf)opdrachten en reflecties, die jouw verbinden met jouw eigen creatieve bron van liefde en kracht. ‘Zien hoe mensen landen in zichzelf en vanuit verbinding weer gaan stralen, vanuit een bedding van rust, ruimte en compassie, dat is zoiets moois om daarin te mogen faciliteren.’
Meedoen? Opgeven via: info@yoga-life.nl
Wanneer: zaterdag 30 mei van 13.30-17.00 uur
Locatie: onze eigen sfeervolle yogastudio, Jachtlaan 15 Bilthoven, De Bilt
Kosten ticket: 65-,