Waarom een 1-day Compacte Zwangerschapscursus?
Deze 1-day zwangerschapscursus in Bilthoven biedt een concreet en compact programma om je samen met je partner een hele dag voor te bereiden in het beste dat yoga, mindfulness en westerse technieken te bieden heeft om te bekrachtigen zodat je samen in rust, ontspanning en vertrouwen de bevalling ingaat.
Concreet en praktisch
Door samen met je partner deze dagcursus te volgen versterk je de verbinding met elkaar. Je leert hoe je op verschillende manieren kunt ontspannen, je goed kunt afstemmen, en welke mindset, inzichten en handvatten jullie ondersteunen om vertrouwen te ervaren.
Als ervaren trainer help ik jullie te bekrachtigen in het proces van zwangerschap en bevalling. Hierdoor ervaren veel koppels dat ze er écht samen als stel ingaan.
Tijdens deze 1-day zwangerschapscursus komt kun je verwachten:
– Afwisseling tussen kennis en oefening, zodat je begrijpt hoe de processen verlopen én nog belangrijker: je leert de oefeningen en technieken zelf toepassen, zodat je ze goed kunt inzetten tijdens je bevalling.
Thema’s die aan bod komen:
-houdingen en bewegingen voor focus, ontspanning en energie
– de kracht van de adem inzetten door verschillende ademoefeningen en technieken te leren toepassen;
– ontspannen; hoe doe ik dat dan eigenlijk?;
– weeën opvangen met ademoefening, mindset, houding en beweging;
– aanraken en massage technieken tijdens zwangerschap en bevalling;
– pijn hanteren en ademfocus;
– de fases van de bevalling; wat heb je in welke fase nodig.