Compassie training Bilthoven, Compassie training de Bilt, Compassie training Utrecht
Wat is compassie?
Compassie is het vermogen meer vanuit je hart (heartfulness) en je potentieel te leven en te werken. Je leert bewuster omgaan met pijn, stress, ongemak en problemen. Een kritische, starre of veroordelende (innerlijke) houding kan onze groei als mens belemmeren. Bij het doorbreken en transformeren van ongewenste patronen kan de innerlijke criticus jouw groei, jouw welzijn en het ontwikkelen van jouw potentieel in de weg staan.
In compassie training cultiveer je mildheid en liefdevolle vriendelijkheid.
Als je warme betrokkenheid in je ervaring leert brengen, ontstaat er ruimte om te helen, te veranderen en te groeien. Compassie gaat over het ontwikkelen van betrokkenheid, moed en kracht, gericht op het bevorderen van welzijn voor jezelf en anderen.
Compassie en zelfcompassie
In de Tibetaans-boeddhistische traditie is geen wezenlijk onderscheid tussen compassie en zelfcompassie. Volgens de Dalai Lama zijn beide onlosmakelijk met elkaar verbonden: compassie sluit jezelf niet uit. Jezelf buiten compassie plaatsen, kun je zelfs zien als een vorm van zelfverwaarlozing. Om die reden gebruik ik in mijn training de woorden compassie en zelfcompassie door elkaar.
Wat kan deze compassie training jou brengen?
Je leert zelfkritiek, negatieve gedachten en automatische patronen herkennen. Je oefent met betrokkenheid en liefdevolle vriendelijkheid. Hierdoor ontstaat ruimte voor meer zelfacceptatie en ontdek je hoe je meer kunt leven vanuit liefde, authenticiteit en kracht.
Compassie is het ontwikkelen van inzicht en zelfliefde. Dit betekent allereerst inzicht krijgen in de patronen waarin je (onbewust) jezelf saboteert, tegenhoudt of bijvoorbeeld steeds in hetzelfde rondje vastzet. Je leert deze patronen herkennen en van daaruit je uniciteit en kracht weer te ervaren.
Je ontwikkelt meer onderscheidingsvermogen tussen wanneer je bewust kunt handelen en wanneer acceptatie de beste weg is. Zodra je bewuste, vriendelijke aandacht kunt geven, kun je ook bewuster richting geven aan je leven. Je bent in staat meer rust, tevredenheid en kalmte te ervaren.
Als je leert kijken – door middel van inzicht, meditaties en reflecties – met meer liefdevolle vriendelijkheid, word je een krachtiger en authentieker mens.
Bewuster van de realiteit, zoals die werkelijk is: niet groter of kleiner dan zij is, met beide benen op de grond.
De moed ontwikkelen met een ruim hart het leven aan te gaan. JA te zeggen tegen het leven zoals het zich aandient, met alle mogelijkheden en onmogelijkheden, en jezelf tot volle bloei te laten komen.
Je werkt aan het verdiepen van de verbinding met jezelf en met andere mensen. Daardoor kun je meer genieten en stilstaan bij wat werkelijk van waarde is en daarnaar leven.
Thema’s die in de compassie training aan bod komen zijn onder meer:
Compassie en emoties:
-de werking van emoties
-de 3 emotie regulatie systemen (de werking van ons brein)
-vaardiger omgaan met emoties (zorgdragen voor veiligheid en kalmte)
Stressreacties en (zelf)compassie:
-een vriendelijke, milde houding ontwikkelen
-omgaan met weerstanden en moeilijkheden
-negatieve gedachten en beelden over jezelf leren doorzien
-meer leren vertrouwen op jezelf en jouw (hart)kwaliteiten
Inhoud programma compassie training:
-theorie
– praktische oefeningen zoals verschillende compassie meditaties & compassie oefeningen
– ademoefeningen; adempauze met compassie
– inzichtoefeningen
-bewuste bewegingen en lichaamshoudingen
-reflecties en compassie oefenopdrachten
Je leert tijdens deze verdiepende training, verdeeld over twee middagen, niet alleen begrijpen hoe compassie werkt, je gaat het vooral ervaren en oefenen.
Na de training kun je zelf verder met het ontwikkelen van compassie met behulp van de meditaties en het werkboek, zodat je het stap voor stap kunt integreren in je dagelijkse praktijk.
Kijk op de agenda voor de data van de eerstvolgende compassie training.
Voor wie?
Deze training is voor iedereen die meer inzicht wil krijgen in zichzelf en meer zelfacceptatie en zelfliefde wil ontwikkelen. Voor wie meer wil leven vanuit authenticiteit en kracht.
Ervaring met (zelf)compassie is niet nodig.
Praktische informatie:
Zaterdag 12 dec en zaterdag 23 jan 2027
13.30 – 17.00 uur
Yoga-life studio in Bilthoven
Investering particulier tarief: €195,-
Incl. btw, (digitaal) cursusboek en overig trainingsmateriaal.
Tarief zzp €195,- ex btw (bij factuur).
Tarief werkgevers / zakelijk is €275-, ex btw.
Compassie training Bilthoven, Compassie training de Bilt, Compassie training Utrecht