Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een krachtige methode om een diepe fysieke, mentale en emotionele ontspanning te ervaren. Yoga betekent verbinden of samenbrengen en Nidra betekent slaap.
Tijdens Yoga Nidra lijken lichaam en de geest te slapen. Het bewustzijn is echter wakker en zeer ontvankelijk. In deze ontvankelijke staat van bewustzijn is het mogelijk om een zaadje te planten voor positieve verandering in je leven.
Positieve intentie
Het planten van dit zaadje doe je door vooraf een Sankalpa te kiezen. Een Sankalpa is een besluit of intentie om iets aan jouw persoonlijkheid of leven te veranderen in positieve zin. De wens om te veranderen komt vanuit een dieper verlangen vanuit het hart.
Hoe werkt het dan?
Tijdens Yoga Nidra lig je in een comfortabele houding op je rug. Het enige dat je hoeft te doen is het volgen van de stem die je hoort met je volledige aandacht. De uitnodiging is om wakker te blijven, maar je zult merken dat je terecht komt in een diepe relaxte toestand (alfagolven produceert het brein dan) tussen waken en slapen. In deze staat maak je contact met het onbewuste en onderbewuste. Je wordt door de hele sessie heen geleid en het denken kan op deze manier verstillen. Zo doorloop je verschillende stappen, waaronder een visualisatie.
Een Yoga Nidra sessie kan voelen alsof je uren hebt gerelaxt, vandaar dat het effect ervan zeer heilzaam is.
Voordelen?
- Onze jachtige manier van leven lijkt normaal geworden, maar vraagt veel van je (zeker gekekeken naar de schirkbarend hoge cijfers van burn-out klachten). Door teveel stress wordt volledig en dieper ontspannen voor veel mensen steeds uitdagender.
Met Yoga Nidra kun je op alle niveaus dieper ontspannen: fysieke, mentaal en emotioneel. - Yoga Nidra helpt je met behulp van een Sankalpa of intentie je geest te trainen, af te rekenenen met ingesleten patronen en een positieve groei of verandering te realiseren. Jouw ware creatieve natuur kan weer tevoorschijn komen.
- Yoga Nidra helpt je jouw emoties in balans te brengen.
- Yoga Nidra helpt je contact te maken met diepere lagen: je onbewuste en onderbewuste. Deze laag van bewustzijn resulteert in ons doen en laten. Het onderbewustzijn oefent veel invloed uit op ons dagelijks functioneren. Juist omdat deze laag vaak onbewust is, lijkt het veranderen van gewoontes een uitdaging. Tijdens Yoga Nidra dring je door in deze laag en kun je een positieve verandering teweeg brengen.
Yoga Nidra voor iedereen
Voor Yoga Nidra hoef je geen ervaring met yoga te hebben. Het enige dat je hoeft te doen is liggen en jezelf overgeven aan wat er komt. Het is niet zweverig, want je blijft in het hier en nu aanwezig.
Kosten Yoga Nidra
Een lossen yoga nidra sessie kost 17,95
Je kunt de sessie los boeken.
