Deze 1-day zwangerschapscursus biedt een concreet en compact programma om je samen met je partner een hele dag onder te dompelen in het beste dat yoga, mindfulness en westerse technieken te bieden hebben om jouw zwangerschap bewuster te beleven, jezelf te bekrachtigen en jouw bevalling positief te beïnvloeden met inzicht in hoe je brein werkt, met oefeningen en technieken die je kunt inzetten en met jouw positieve mindset.
Een dag om te verdiepen, te ontspannen én op te laden. En je gewoon concreet en praktisch goed voor te bereiden op de bevalling.

Tijdens deze 1-day zwangerschapscursus komt o.a. aan bod:
– Verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken.
– Afwisseling tussen kennis en oefening, zodat je begrijpt hoe de processen verlopen én nog belangrijker je leert de oefeningen en technieken zelf toepassen, zodat je ze goed kunt inzetten tijdens je bevalling.

Thema’s die aan bod komen:
-houdingen en bewegingen voor focus, ontspanning en energie
– de kracht van de adem inzetten door verschillende ademoefeningen en technieken;
– ontspannen; hoe doe ik dat dan eigenlijk?;
– weeën opvangen met ademoefening, houding en beweging;
– aanraken en massage technieken tijdens zwangerschap en bevalling;
– pijn en adem,
– de fases van de bevalling.