Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een krachtige methode om een diepe fysieke, mentale en emotionele ontspanning te ervaren. 

Tijdens Yoga Nidra lig je in een comfortabele houding op je rug. Het enige dat je hoeft te doen is het volgen van de stem die je hoort met je volledige aandacht. De uitnodiging is om wakker te blijven, maar je zult merken dat je terecht komt in een diepe relaxte toestand (het brein produceert dan alfagolven) tussen waken en slapen. In deze staat maak je contact met het onbewuste en onderbewuste. Je wordt door de hele sessie heen geleid en het denken kan op deze manier verstillen, je lichaam kan dieper ontspannen en herstellen.
Een Yoga Nidra sessie kan voelen alsof je uren hebt gerust, vandaar dat het effect ervan zeer heilzaam is.

Wat is er dan anders dan bij yoga, of mediteren of een bodyscan?
Het bijzondere aan Yoga Nidra is dat je direct werkt op het niveau van het onderbewustzijn. En hoe kom ik in die staat dan? Door het volgen van de stem, in een bepaald tempo, waarbij je in de geest de lichaamsdelen en adem volgt en deze in jezelf benoemt (naast het gebruik van visualisatie en andere technieken). Hierdoor gaat je brein onder meer alfagolven aanmaken. En nee, dat is niet zweverig en nee je gaat ook niet onder hypnose, want je bent er gewoon bij, maar bevindt je tussen de staat van waken en slapen in. Precies die staat van bewustzijn, die je misschien kent van het moment precies voordat je in slaap valt of aan het einde van de yogales of dieper in meditatie, is een hele ontvankelijke en open staat. Vanuit die ontvankelijkheid kun je veel dieper ontspannen en zelfs invloed uitoefenen door op dat moment een persoonlijke intentie of wens te planten, als een zaadje in jouw bewustzijn, omdat je daarin wordt begeleidt en uitgenodigd.